Überblick: Wer sollte auf Maca verzichten?

Da die Studienlage zu den Nebenwirkungen von Maca noch dürftig ist, gibt es keine klaren Aussagen darüber für wen Maca geeignet ist und für wen nicht. In folgenden Situationen solltest du jedoch vorsichtig sein und kein Maca einnehmen ohne medizinische Absprache:

• Schwangerschaft und Stillzeit
• Nebennierenschwäche
• Probleme mit Blutdruck oder Cholesterin
• Magen-Darm Entzündungen & Allergien
• Hormonempfindlichkeit
• Schilddrüsenprobleme

Gründe gegen die Einnahme Maca

Neben den vielen positiven Wirkungen, die Maca haben kann gibt es vereinzelt Gründe, die gegen eine Einnahme sprechen. Hier findest du wichtige Informationen zu den verschiedenen Lebenssituationen, in denen du kein Maca einnehmen solltest beziehungsweise du dich vor der Einnahme ärztlich beraten lassen solltest.

Maca während Schwangerschaft und Stillzeit

Es gibt begrenzte Informationen über die Sicherheit der Einnahme von Maca während der Schwangerschaft und Stillzeit. Da Studien bisher nur im Zusammenhang mit Mäusen bestehen, sollten Schwangere und Stillende aus Vorsichtsgründen für die Verwendung von Maca einen Arzt oder Ärztin konsultieren. 

In Peru wird Maca auch von schwangeren Frauen verzehrt und auch gibt es bisher keine toxikologischen Befunde, die Anlass zur Sorge geben würden.

Maca, Nebennierenschwäche, Blutdruck, Cholesterin

Besonders rotes Maca, sollte bei einer Nebennierenschwäche gemieden werden, da es viel Kalium enthält. Ohne Nebennierenschwäche kann der hohe Kaliumgehalt jedoch auch den Blutdruck senken. Hierzu fehlt jedoch wiedermal die wissenschaftliche Grundlage. 

Auch in Bezug auf Cholesterin, Blutzucker und dem Körpergewicht gibt es unterschiedliche Meinungen. Studien haben unterschiedliche Ergebnisse erbracht, ob Maca diese Werte erhöhen oder senken kann. Der Effekt ist vermutlich abhängig von der Dosierung, Qualität und den Testgruppen. 

Wichtig ist jedoch im Fall von Bluthochdruck, Blutzucker- und Cholesterinproblemen vorsichtig zu sein und zur Sicherheit auf Maca zu verzichten. 

Maca bei Magen-Darm Entzündungen oder Allergien

Die Macawurzel enthält von Natur aus Senföle, die den Magen-Darm-Trakt reizen können. Bei einer akuten oder chronischen Magen-Darm Entzündung solltest du daher kein Maca einnehmen. Die Einnahme kann bestehende Symptome und die Erkrankung verstärken. Dies gilt vor allem für die frische Maca.

Da Maca zu den Gewächsen der Kreuzblütler gehört, kann es bei bestehender Allergie dieser Pflanzenart zu Reaktionen kommen. Auch hier gibt es jedoch keine eindeutigen Beweise. Wir raten allerdings zur Vorsicht.

Mögliche Nebenwirkungen von Maca

Bisher gibt es keine klinischen Studien, die speziell das Auftreten von Nebenwirkungen beim Verzehr von Maca untersucht haben. Daher fehlen valide Daten, um konkrete Aussagen über mögliche Nebenwirkungen von Maca zu treffen. Allerdings wurde in verschiedenen Studien die Wirkung von Maca-Pulver untersucht und als sehr gut verträglich eingestuft.

Jedoch ist jeder Mensch unterschiedlich und die Reaktion auf ein neues Lebensmittel im Speiseplan oder ein neues Supplement kann sehr individuell sein. So können vor allem Verdauungsbeschwerden auftreten. 

Da es sich bei Maca jedoch um ein sehr sicheres und allgemein gut verträgliches Produkt handelt (bei guter Qualität), sind die positiven Wirkungen dieser natürlichen Pflanze ein großer Vorteil für dein Wohlbefinden.