Glutenfreie Lebensmittelliste – ein Überblick für verträgliche Lebensmittel bei Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit
Um bei Zöliakie und Glutenunverträglichkeit auf Nummer sicher zu gehen, haben wir einen praktischen Spickzettel mit den verschiedensten glutenfreien Lebensmitteln zusammengestellt, damit man bei all der Auswahl immer den Überblick behält.
Wenn du dir sicher sein willst ob du Gluten wirklich gut verträgst, kann dir ein einfacher Test für zu Hause helfen. Damit hast du Sicherheit was du wirklich verträgst und wirst endlich deine lästigen Beschwerden wie Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen los.
Hier geht´s direkt zum einfach Test für zu Hause.
Mit dieser einfachen Methode erhältst du nicht nur Sicherheit ob du eine Unverträglichkeit auf Gluten, Milch, Weizen, Eier und vieles mehr hast, sondern erhältst auch wertvolle Tipps und Informationen wie du mit deiner Unverträglichkeit am besten umgehst. Das alles natürlich sicher und einfach von zu Hause aus, ohne unbequemen und möglicherweisen teuren Arztbesuch.
Nahrungsmittel ohne Gluten
Getreide
- Reis
- Buchweizen
- Hirse
- Quinoa
- Polenta
- Kichererbsen
- Amaranth
- glutenfreie Nudeln
- asiatische Glasnudeln
Milchprodukte
- Milch
- Naturjoghurt
- Buttermilch
- Sauerrahm
- Schlagobers
- Crème Fraîche
- Topfen
- Frischkäse
- Butter
- Eier
- Mozzarella
- gereifte Käsesorten
Fleisch & Fisch
- Huhn
- Schwein
- Rind
- Kalb
- Lamm
- Fisch
- Meeresfrüchte
Obst & Gemüse
- frisches Obst und Gemüse
- Tiefkühlobst und -gemüse
Nüsse
- sämtliche Nüsse
- sämtliche Formen von Nussbutter, zB: Erdnuss, Mandel, Cashew
Öle & Fette
- reine Pflanzenöle, zB: Olivenöl, Sonnenblumenöl. Kokosöl
- Margarine
- Mayonnaise
- Schmalz
Gewürze & Kräuter
- reine Gewürze und Kräuter, zB: Pfeffer, Kümmel, Thymian, Rosmarin
- Salz
- Glutamat
- Tomatenmark
- Senf
- Ketchup
- Essig
- Zitronensaft
Süßigkeiten & Snacks
- glutenfreie Cookies
- glutenfreier Pudding
- Popcorn
- Nutella Trockenfrüchte
- Marmelade
- Honig
- weißer und brauner Zucker
- reines Kakaopulver
- 100% Ahornsirup
Antialkoholische Getränke
- Tee
- Kaffee, zB: Bohnenkaffee, löslicher, gefriergetrockneter Kaffee
- Kakao
- 100% Fruchtsäfte
- Soft Drinks
Alkoholische Getränke
- Wein
- Sekt
- Süßmost
- Rum
- Gin
- Ouzo
- Raki