Warum Kollagen kaufen?

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Bindegewebes und spielt eine entscheidende Rolle für Haut, Haare, Gelenke, Knochen und den Darm. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab, wodurch sich verschiedene gesundheitliche Herausforderungen ergeben können. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Menschen dazu, Kollagen Pulver zu kaufen, um die körpereigene Produktion zu unterstützen und von den vielfältigen Vorteilen zu profitieren.

Die richtige Art Kollagen kaufen

Es gibt verschiedene Arten von Kollagen. Vegane Aminosäuren, Kollagen tierischen Ursprungs aus Rinderknochen, Hühnerfüßen, Schweinehaut, Fischen oder sogar Quallen. Dann gibt es fragmentiertes Kollagen oder Kollagenpeptide. Wie soll man da den Überblick behalten? Versuchen wir mal die Unterschiede zu erklären.

Veganes Kollagen:

Wer tierisches Kollagen einnimmt, wird dieses während der Verdauung im Darm in Aminosäuren aufspalten, damit der Körper es aufnehmen und im Blut transportieren kann.  Anschließend werden die Aminosäuren dort wo sie gebraucht werden wieder zu Kollagen umgewandelt.

Veganes Kollagen ist eine Mischung aus genau diesen Aminosäuren, nämlich Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, aus denen auch Kollagen besteht. Wenn du dich für ein veganes Kollagen entscheidest, sparst du dir also einen Verdauungsschritt und nimmst einfach direkt die richtigen Aminosäuren ein.

Beim Kauf kannst du darauf achten, dass die richtigen Aminosäuren enthalten sind und zusätzliche Coenzyme für eine hohe Bioverfügbarkeit. Damit also so viel wie möglich von den eingenommenen Aminosäuren dort ankommt, wo sie benötigt werden und dein Körper sie ganz einfach zu Kollagen umwandeln kann, sollten folgende Inhaltsstoffe enthalten sein: 

• Aminosäure mit “L-”Bezeichnung, für hohe Wirksamkeit (z.B. L-Prolin)
•  Vitamin C, ein wichtiges Coenzym für die Kollagensynthese
• Hyaluronsäure, um das Kollagen gut zu binden
• L-Lysin, essentiell für die Quervernetzung von Kollagenmolekülen

Tierisches Kollagen:

Wenn du tierisches Kollagen bevorzugst, wähle Produkte von vertrauenswürdigen Quellen wie grasgefütterten Weiderindern, wild gefangenen Fischen oder freilaufenden Hühnern, um sicherzustellen, dass das Kollagen aus nachhaltiger und artgerechter Tierhaltung stammt.

Achte darauf, dass das Kollagenpulver aus hydrolisiertem Kollagen oder Kollagenpeptiden besteht. Diese Formen sind besser für die Verdauung und können effektiver im Körper verwertet werden. 

Zusätzlich gibt es verschiedene Typen von Kollagen, wobei die Wirkungen bei der Einnahme sich nicht deutlich nachweislich unterscheiden. Während Kollagen Typ 1 vor allem in der Haut, Knochen und Sehnen enthalten ist und über Rinderkollagen eingenommen wird, ist Kollagen Typ 2 eher in Hühnerkollagen zu finden und in Gelenken wirksam.

Die folgende Tabelle verhilft dir zu einem besseren Überblick:

Typ-1-Kollagen	90% deiner Haut, Haare und Nägel	Rinderkollagen, Schweinekollagen, Fischkollagen
Typ-2-Kollagen	unterstützt Gelenke, Magenschleimhaut und Verdauung	Hühnerkollagen, Kollagen aus Rinder- oder Schweineknorpel
Typ-3-Kollagen	stärkt das Herz-Kreislauf-System und kommt in Muskeln, Knochen und Sehnen vor	Rinderkollagen, Schweinekollagen

Hydrolisiertes Kollagen oder Kollagenpeptide

Entscheide dich bei der Wahl von tierischem Kollagen immer für hydrolisiertes Kollagen oder Kollagenpeptide, da diese Formen deutlich besser vom Körper verwertet werden können. 

1. Hydrolisiertes Kollagen: 

Dies ist eine Form von Kollagen, die einem Prozess namens Hydrolyse unterzogen wurde, bei dem Kollagenmoleküle in kleinere Fragmente aufgespalten werden. Das Ergebnis ist ein pulverförmiges Kollagenprodukt, das sich leicht in Flüssigkeiten auflöst und vom Körper gut aufgenommen werden kann.

2. Kollagenpeptide: 

Auch bekannt als kollagenes Protein, handelt es sich um Kollagenmoleküle, die weiter in kurze Peptide zerlegt wurden. Diese Peptide sind noch kleiner als hydrolisiertes Kollagen und können leichter vom Körper aufgenommen und in verschiedene Gewebe transportiert werden, um dort ihre Wirkung zu entfalten.

Nicht-hydrolisiertes Kollagen wird auch als natives Kollagen bezeichnet.