Qualitätskriterien beim Zink kaufen
Du bist auf der Suche nach einem hochwertigen Zinkpräparat? Dann haben wir in unserem Online Shop genau das richtige für dich. Hier in diesem Artikel findest du heraus, was du beim Kauf von Zink beachten solltest und warum unsere Zink Tabletten sind wie sie sind: hoch bioverfügbar, frei von Allergenen, kombiniert mit Vitamin C und optimal dosiert.
Zink kaufen im Überblick
Darauf kommt es an:
- Zink kaufen, um Immunsystem, Wundheilung, Hormonregulierung, Sehkraft und Zellen zu unterstützen
- Hochwirksames Zinkbisglycinat kombiniert mit Vitamin C für beste Verwertung
- Tabletten oder Kapseln für einfache Dosierung ohne Süß- und Zusatzstoffe
- Ärztlich empfohlene Dosis: 15 mg pro Tag
Warum soll ich Zink kaufen?
Zink ist ein essentielles Spurenelement. Das bedeutet der Körper kann es nicht selbst herstellen, ist für viele biochemischen Prozesse jedoch sehr wichtig. Über die Ernährung ausreichend Zink einzunehmen, ist für viele Menschen nicht immer sehr einfach. Daher empfiehlt sich der Kauf und die Einnahme von Zinkpräparaten, wenn du deinen Organismus bei folgenden Prozessen unterstützen möchtest:
- Immunsystem: Zink fördert die Bildung von weißen Blutkörperchen und unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern.
- Wundheilung: Zink wirkt entzündungshemmend, trägt zur Bildung neuer Zellen und zur Regeneration von Gewebe bei.
- Antioxidative Eigenschaften: Als Antioxidans trägt Zink dazu bei, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, die Zellschäden verursachen können.
- Hormonregulation: Zink spielt eine Rolle bei der Regulation von Hormonen und beeinflusst somit Wachstum, Fortpflanzung und Stoffwechsel.
- Sinne & Gehirn: Zink unterstützt besonders die Sehkraft bei Nacht, den Geschmackssinn so wie kognitive Funktionen.
Welches Zink kaufen: Verbindungen & Kombinationen
Zink ist nicht gleich Zink. Zur Einnahme, gibt es den Mineralstoff oft als chemische Verbindung mit Aminosäuren. Diese sollen helfen, Zink besser aufzunehmen.
Zinkbisglycinat
Aktuell gilt Zinkbisglycinat als die Zinkform, die der Körper am besten verwerten kann, bei den geringsten Nebenwirkungen. Glycin ist die kleinste Aminosäure und mit ihr in Verbindung kann Zink besonders gut aufgenommen werden.
Zink, das du beim Essen einnimmst, wird in der Magensäure zersetzt und geht anschließend mit anderen Stoffen Verbindungen ein. Diese Verbindungen können dazu führen, dass das Zink nicht mehr verwertet werden kann. Die Verbindung mit Aminosäuren als Zinkbisglycinat hat den Vorteil, dass der Mineralstoff vor der Aufspaltung im Magen geschützt ist und so mehr Zink verwertet werden kann.
Zink & Vitamin C
Die Kombination von Zink und Vitamin C wird oft empfohlen, weil sie synergistische Effekte haben können und sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Hier sind einige Gründe für die Kombination von Zink und Vitamin C:
- Unterstützung des Immunsystems
- Verstärkte Aufnahme von Zink
- Noch stärkere antioxidative Wirkung
- Optimale Kombi bei Erkältungen
Zink & Selen
Selen spielt eine wesentliche Rolle bei der Funktion der Schilddrüse, insbesondere bei der Umwandlung von Schilddrüsenhormonen. Eine ausreichende Selenzufuhr kann dazu beitragen, die normale Schilddrüsenfunktion aufrechtzuerhalten. Da Schilddrüsenhormone den Stoffwechsel beeinflussen, kann eine gesunde Schilddrüsenfunktion auch wichtig für den gesamten Energiehaushalt des Körpers sein.
Es gibt Hinweise darauf, dass Zink und Selen synergistische Effekte haben können, insbesondere im Hinblick auf ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Auswirkungen auf das Immunsystem.
Zink & Histidin
Zink wird manchmal mit Aminosäuren wie Histidin kombiniert, um die Bioverfügbarkeit zu verbessern. Histidin ist eine Aminosäure, die eine Affinität zu Zink hat, was bedeutet, dass sie eine starke Bindung mit Zink eingehen kann. Diese Kombination kann die Absorption von Zink im Magen-Darm-Trakt verbessern.
Wird Zink jedoch bereits als Zinkbisglycinat eingenommen, ist die Kombination mit Histidin nicht unbedingt notwendig.
Zink Kapseln, Tabletten, Tropfen oder Direktsticks?
Die beste Form der Zinkergänzung hängt von individuellen Präferenzen, gesundheitlichen Bedürfnissen und der persönlichen Verträglichkeit ab. Hier sind einige gängige Formen von Zinkpräparaten und ihre Merkmale:
Zinktabletten und Kapseln
- Vorteile: Einfach zu dosieren, bequem einzunehmen, keine Geschmacksfragen, reinste Form.
- Nachteile: Einige Menschen haben Schwierigkeiten, Tabletten oder Kapseln zu schlucken.
Zinktropfen
- Vorteile: Flüssige Form, leicht einzunehmen, gute Dosierbarkeit.
- Nachteile: Oft unangenehmer Geschmack und mit unnötigen Zusätzen.
Zink-Direktsticks
- Vorteile: Tragbare Form, einfach ohne Wasser einzunehmen, möglicherweise mit Geschmackszusätzen.
- Nachteile: Dosierung könnte schwieriger zu kontrollieren sein, als bei festen Formen, oft Süßungsmittel oder Aromastoffe enthalten.
Zinkpulver
- Vorteile: Vielseitig, kann zu Getränken oder Speisen hinzugefügt werden.
- Nachteile: Geschmack oder Textur oft unangenehm, Zusatz von Aroma- und Süßstoffen.
Zink kaufen: Online oder Apotheke?
Wer sich vorab gut informiert, muss keine Angst haben, Zinkpräparate online zu bestellen. Natürlich gibt es auch online minderwertige Produkte mit hohem Risiko für Nebenwirkungen, doch auch das Gegenteil ist der Fall.
Wenn du darauf achtest, dass dein gewähltes Produkt frei von unnötigen Zusatzstoffen ist, die richtige Zinkform enthält (Zinkbisglycinat) und die Dosierung deinem Bedarf entspricht, bietet das Internet folgende Vorteile beim Kauf:
- Vielfalt und Auswahl
- Preisvergleich
- Bewertungen
- Ausführliche Information
- Bequemlichkeit ohne Zeitdruck
Mittlerweile gibt es viele Produkte, die online angeboten werden auch in der Apotheke und umgekehrt. So kannst du auch Fachkräfte in deiner Apotheke nach deren Meinung zu bestimmten Produkten fragen und sie womöglich dort beziehen.
Die richtige Dosierung
Die richtige Dosierung von Zink hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das Alter, das Geschlecht, der Gesundheitszustand und der individuelle Bedarf.
Seit 2019 berücksichtigt die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) die Phytatzufuhr bei der Berechnung der Referenzwerte für Zink. Phytat ist ein Pflanzenstoff, der die Zinkaufnahme hemmen kann. Wer mehr davon zu sich nimmt, muss daher mehr Zink einnehmen. Phytat ist besonders in Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Ölsaaten vor. Bei einer hohen Phytatzufuhr gelten laut Europäischer Behörde für Lebensmittelsicherheit folgende Zufuhr Referenzen:
Männer: 16-17 mg/Tag
Frauen: 12-13 mg/Tag
Das SCF, Scientific Committee on Food, der EU-Kommission hat einen sicheren Höchstwert von 25 mg täglich für Zink festgelegt.
Die Zinktabletten bei kiweno sind mit 15 mg/Tag dosiert. Dies entspricht der gängigen Dosierung, die auch von vielen Ärzten und Ärztinnen empfohlen wird, wenn man seine Zinkzufuhr steigern möchte.
“Besonders in der Erkältungszeit sind 15 mg Zink als Tageszufuhr kombiniert mit Vitamin C gut und sicher.”
Dr. med. Roland Fuschelberger
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