Zink + Vitamin C

Zink ist als essentielles Spurenelement unerlässlich für ein funktionierendes Immunsystem, normale Zellteilung und Wundheilung. Zink ist an zahlreichen Prozessen im Stoffwechsel beteiligt und spielt eine entscheidende Rolle bei Wachstumsprozessen des Körpers. Zink ist außerdem wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel und trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion (Fortpflanzungsfähigkeit) bei.

Da Zink nur in geringen Mengen im Körper gespeichert wird, ist es wichtig, regelmäßig eine ausreichende Versorgung dieses essentiellen Spurenelements sicherzustellen, um einen Mangel zu vermeiden. Ein erhöhter Bedarf besteht z.B. bei SportlerInnen, schwangeren oder stillenden Frauen und Personen mit geschwächtem Immunsystem.

Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) ist ein echtes Multitalent, das viele wichtige Aufgaben im Körper erfüllt. Als starke Antioxidans stärkt Vitamin C das Immunsystem, unterstützt das Nervensystem und ist wichtig für die Zähne, Sehkraft und Kollagenproduktion. 

Maltodextrin ist ein Gemisch aus Zuckerbausteinen, das meist aus Maisstärke gewonnen wird. Es ist leicht verdaulich und wird im Darm in Glucose gespalten. Maltodextrin liegt als weißes Pulver vor, ist minimal süß bis nahezu geschmacklos und gilt allgemein als gut verträglich. Es wird in der Lebensmittelindustrie als Füllmittel, Trägermittel und Verdickungsmittel eingesetzt, dient darüber hinaus aber auch als Energiequelle für SportlerInnen sowie als pharmazeutischer Hilfsstoff für Tabletten.

Die Einnahme von Zink + Vitamin C ist sehr empfehlenswert bei folgenden Zinkmangel Symptomen:

Hohe Infektanfälligkeit, Hautprobleme wie Wundheilungsstörungen und Unreinheiten, Haarausfall, spröde Nägel, Nachtblindheit, Geschmacksveränderungen, Unruhe, Gedächtnisprobleme.

Bei einer ausgewogenen Mischkost mit schonender Zubereitung, ist eine ausreichende Zinkzufuhr über die Ernährung in den meisten Fällen gegeben. Es gibt jedoch Lebensumstände und -situationen, die zu niedrigen Zinkwerten führen können:

• Vegane/Vegetarische Ernährung
• Schwangerschaft, Stillzeit
• Sport
• Wachstumsphasen
• Stress
• Verdauungsstörungen

Vitamin C kann die Aufnahme von Zink im Darm verbessern und so zu einer effizienteren Nutzung beider Nährstoffe führen. Diese Kombination verstärkt die immunstärkenden Effekte und fördert die Gesundheit auf mehreren Ebenen:

• Hemmt Entzündungen
• Antioxidativ
• Starke Immunabwehr
• Zellschutz
• Wundheilung

Entweder in der Akutphase am Anfang einer Infektion oder auch langfristig, können Vitamin C und Zink deinen Organismus ganzheitlich unterstützen.

• Zink

Die DACH-Referenzwerte für Zink sind je nach Geschlecht und Alter unterschiedlich. Da die Absorption von Zink bei Erwachsenen durch den Phytatgehalt der Nahrung beeinflusst wird, wird die empfohlene Zufuhr für Zink in Abhängigkeit von der Phytatzufuhr angegeben. Phytinsäure steckt in Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Saaten und Nüssen und reduziert die Bioverfügbarkeit von Zink. Wer häufig Lebensmittel mit hohem Pytatgehalt zu sich nimmt, hat also einen höheren Zinkbedarf als Personen, die wenig phytathaltige Lebensmittel verzehren.

Männer je nach Phytatzufuhr (wenig, mittel, viel): 11 mg, 14 mg, 16 mg.

Frauen je nach Phytatzufuhr (wenig, mittel, viel): 7 mg, 8 mg, 10 mg.

• Vitamin C

Laut DACH-Referenzwerten für Erwachsene im Alter von 25 bis < 51 Jahren die tägliche Zufuhr von 110 mg Vitamin C bei Männern und 95 mg Vitamin C bei Frauen. Personen, die rauchen, haben einen deutlich erhöhten Vitamin C Bedarf: So sollen männliche Raucher 155 mg/Tag und weibliche Raucherinnen 135 mg/Tag Vitamin C aufnehmen.