Vitamin D Mangel: Symptome im Überblick
“Als Alltagsbeschwerden abgetan”, das werden typische Anzeichen für einen Vitamin D Mangel sehr häufig. Dabei könnte man die typischen Symptome deuten und einfach etwas dagegen tun. Erfahre hier welche Symptome bei Vitamin D Mangel aufkommen können.
Die häufigsten 10 Symptome eines Vitamin D Mangels
Die nervigsten Symptome und Beschwerden eines Vitamin D Mangel sind wahrscheinlich folgende:
- Schwaches Immunsystem
- Müdigkeit
- Verminderte Leistungsfähigkeit im Alltag/Sport
- Weiche Knochen (Osteoporose-Risiko erhöht)
- Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Schwindelgefühle
- Nervenschmerzen
- Konzentrationsschwierigkeiten
Die Symptome eines Vitamin D Mangels lassen sich nicht immer “mit bloßem Auge” erkennen. Da die Symptome sehr global sind und theoretisch viele andere Mikronährstoffe auch betreffen können, ist die Diagnose äußerst schwierig. Selbst Menschen mit einem schweren Vitamin D Mangel wissen oft ohne Vitamin D Test nicht, woher ihre Probleme rühren.
Fragenkatalog zur Vitamin D Symptomatik
Um in etwa abzuschätzen, ob man unter einem schweren Vitamin D Mangel leidet, können die folgenden Fragen helfen:
- Erkrankst du häufig an Infekten?
- Leidest du häufig an Stimmungsschwankungen? Verschlimmert sich das im Winter?
- Fühlst du dich häufig müde oder erschöpft?
- Hast du Probleme mit deiner Knochendichte?
- Leidest du unter Haarausfall?
- Hast du das Gefühl, dass deine Wunden langsamer verheilen als bei anderen?
- Leidest du unter Muskelschmerzen?
- Fühlst du dich häufig ausgelaugt oder nervlich nicht stabil?
Da Vitamin D an vielen unterschiedlichen Prozessen im Körper mit beteiligt ist, muss ein Mangel nicht immer eindeutig mit Symptomen erkennbar sein. Auch ein leichter Mangel, wirkt sich langfristig negativ auf die Gesundheit aus und sollte nicht unentdeckt bleiben. Je früher nämlich ein Vitamin D Mangel festgestellt wird, desto einfacher ist es ihn zu beheben – und so schwere Symptome gar nicht erst auf kommen zu lassen.
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