Die besten Hausmittel gegen Durchfall für schnelle Linderung

Richtige Einnahme der besten Hausmittel gegen Durchfall

1. Banane

Bananen sind ein bewährtes Hausmittel gegen Durchfall aufgrund ihres hohen Pektin- und Kaliumgehalts. Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der hilft, den Stuhl zu verfestigen und die Darmbewegungen zu regulieren. Kalium hilft, Elektrolytverluste durch Durchfall auszugleichen. Zur Anwendung isst du einfach eine reife Banane. Sie ist leicht verdaulich und beruhigt den Darm.

2. Reis

Reis ist leicht verdaulich und hilft, Flüssigkeit im Darm zu binden, wodurch der Stuhl verfestigt wird. Gekochter weißer Reis ist besonders wirksam, da er keine Ballaststoffe enthält, die den Darm reizen könnten. Ein einfaches Rezept ist es, eine Tasse Reis in zwei Tassen Wasser zu kochen, bis der Reis weich ist. Iss den Reis pur oder mit einer Prise Salz, um den Magen zu beruhigen.

3. Apfelmus

Apfelmus enthält Pektin, das den Stuhl verfestigt und beruhigend auf den Darm wirkt. Pektin bindet überschüssiges Wasser im Darm, was Durchfall lindern kann. Achte darauf, ungesüßtes Apfelmus zu verwenden, da Zucker den Durchfall verschlimmern kann. Zur Zubereitung schälst und kochst du Äpfel, bis sie weich sind, und pürierst sie dann zu einer glatten Konsistenz.

4. Toast

Toast ist leicht verdaulich und beruhigt den Magen. Es hilft, überschüssige Säuren im Magen zu absorbieren und kann dazu beitragen, den Stuhl zu verfestigen. Am besten isst du einfachen weißen Toast ohne Butter oder Marmelade, um den Magen nicht weiter zu belasten. Toast eignet sich hervorragend als leichtes Frühstück oder Snack bei Durchfall.

5. Haferflocken

Haferflocken enthalten lösliche Ballaststoffe, die helfen, den Stuhl zu regulieren und den Darm zu beruhigen. Sie sind leicht verdaulich und wirken sanft auf das Verdauungssystem. Zur Zubereitung kochst du eine halbe Tasse Haferflocken in einer Tasse Wasser oder Milch, bis sie weich sind. Du kannst sie mit einem Teelöffel Honig süßen, aber vermeide Zucker oder künstliche Süßstoffe.

6. Kohletabletten

Kohletabletten sind ein effektives Mittel gegen Durchfall, da sie Toxine und Bakterien im Darm binden und ausscheiden. Diese Tabletten absorbieren Schadstoffe und verhindern deren Aufnahme in den Körper. Kohletabletten sollten gemäß den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden, normalerweise ein bis zwei Tabletten nach jeder losen Stuhlentleerung, bis der Durchfall nachlässt.

7. Joghurt

Joghurt, insbesondere der probiotische, enthält lebende Kulturen, die die Darmflora unterstützen und das Gleichgewicht der guten Bakterien wiederherstellen. Dies kann helfen, Durchfall zu reduzieren. Es ist am besten, einfachen, ungesüßten Joghurt zu essen, um zusätzliche Reizstoffe zu vermeiden. Eine Schüssel Joghurt pro Tag kann helfen, die Verdauung zu stabilisieren.

Studien belegen, dass Probiotika die Schwere und Dauer von akutem Durchfall reduzieren können. Auch die Einnahme von Probiotika als Supplements helfen gegen Durchfall.

8. Gemüsebrühe

Gemüsebrühe ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Durchfall, da sie hilft, verlorene Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen. Sie ist leicht verdaulich und beruhigt den Magen. Trinke die Brühe warm in kleinen Schlucken über den Tag verteilt. Um Gemüsebrühe zuzubereiten, koche Suppengemüse mit etwas Salz in Wasser, für ca eine Stunde, und seihe die Flüssigkeit ab. Trinke die Brühe warm in kleinen Schlucken über den Tag verteilt.

Im Notfall zum Arzt

Während Hausmittel oft effektiv bei der Linderung von Durchfall sind, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln. Durchfall kann durch verschiedene Faktoren wie Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Erkrankungen verursacht werden. Wenn der Durchfall länger als ein paar Tage anhält oder von starken Symptomen begleitet wird, sollte unbedingt medizinischer Rat eingeholt werden. Ein Arzt kann die genaue Ursache feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen, um ernsthafte gesundheitliche Probleme zu vermeiden und eine schnelle Genesung zu unterstützen.