Mann sitzt an Holztisch und schaut aus dem Fenster

Vitamin D Mangel – Grund für Depression?

Ja, Vitamin D hat Auswirkungen auf deine Psyche! Der alleinige Grund für eine Depression ist aber definitiv nicht. Wie du dich aber mit Vitamin D psychisch stärken kannst, erfährst du hier.

Vitamin D Mangel verantwortlich für Depression?

Vitamin D bewirkt sehr viel in deinem Körper. Die alleinige Schuld für eine Depression trägt es aber mit Sicherheit nicht. Dafür ist eine Depression weitaus zu komplex. Was Vitamin D aber sehr wohl tut, ist die Regulation deiner Glückshormone Serotonin und Dopamin. Also ja, Vitamin D trägt zu einer gesunden Psyche definitiv bei.

Laut aktuellen Studien erhöht sich bei einem Vitamin D Mangel das Risiko beinahe um die Hälfte, an einer Depression zu erkranken.

Vitamin D als Behandlung einer Depression

Aus oben beschriebenen Gründen wird bei einer Depression oftmals zur Behandlung der Symptomatik eine Vitamin D Therapie vorgeschlagen. Vitamin D dient dabei aber nicht als Hauptmedikament und auch nicht als Antidepressiva, sondern wird lediglich als unterstützende Behandlung gesehen. Leidest du also an depressiven Verstimmungen oder einer schwerwiegenden Depression, solltest du dir unbedingt Hilfe bei Fachpersonal suchen und einen passenden Behandlungsplan für dich finden.

blonde Frau am Strand lächelt

Vitamin D auffüllen für bessere Laune

Du möchtest deine Laune von innen heraus stärken? Dann hilft im Sommer auf jeden fall die Sonne bei der Aufstockung deines Vitamin D Vorrats. Unter der Voraussetzung natürlich, dass du täglich genügend Zeit draußen verbringen kannst. Im Winter oder wenn du in den Sommermonaten nicht viel draußen bist, solltest du deinen Vitamin D Spiegel aber unbedingt beobachten. Eine ausreichende Versorgung sicherzustellen, kann je nach Lebensstil gar nicht so leicht sein.

Bevor du jedoch zu Supplements greifst, solltest du deinen Vitamin D Spiegel unbedingt checken, um die richtige Dosierung bestimmen zu können. Entweder beim Arzt oder natürlich mit dem einfachen kiweno Vitamin D Schnelltest.

Sobald du weißt, wie es um deine momentane Versorgung steht, kannst du entsprechende Vitamin D Präparate zu dir nehmen und deinen Körper unterstützen.

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