biene mit Pollen auf gelber Blume

Tipps bei einer Pollenallergie – für dich, dein Zuhause & Unterwegs

Wir wissen, dass das Recherchieren rund um das Thema Allergie viel Zeit frisst und man mit Informationen überrannt wird. Deshalb haben wir hier für dich die wertvollsten und einfachsten Tipps für ein Leben mit Pollenallergie zusammengefasst. Tipps für jeden Tag, für zuhause und für Outdoor.

Allgemeine Tipps bei Pollenallergie

  • Salzhaltige Nasensprays und tägliche Nasenspülungen zur Entlastung verwenden
  • Bei starker Allergie täglich Haare waschen, wenn man sich viel draußen aufhält
  • Das Duschen am späten Abend bzw. vor dem Schlafengehen einplanen
Staubsauger auf Teppich

Tipps für das Zuhause von Pollen­allergiker*innen

  • Regelmäßig die Wohnung feucht wischen
  • Wenige bis keine Blumensträuße zuhause
  • Wäsche während Pollenflugzeiten nicht draußen trocknen
  • Nur Stoßlüften für Frischluft oder spezielle Pollenschutzgitter verwenden
  • Schuhe und Jacke im Eingangsbereich lassen
  • Schlafzimmer pollenarm halten: 
    • Fenster so oft wie möglich geschlossen halten
    • Kleidung außerhalb des Schlafzimmer ablegen
    • Bettwäsche möglichst oft waschen und wechseln
  • Spezielle Staubsauger für Allergiker*innen verwenden (HEPA-Filter, Klasse 13 oder 14)
  • Raumlüftungen mit “Luftreiniger Allergie” verwenden
Frau läuft

Tipps für Draußen bei akuter Pollenallergie

  • Beim Autofahren Fenster geschlossen halten 
  • Im Auto Mikro-/Pollenfilter für die Lüftungsanlage verwenden (regelmäßig wechseln)
  • Outdoor-Aktivitäten auf den frühen Morgen (in der Stadt) oder die Abendstunden (am Land) verlegen, wenn Pollenbelastung am geringsten
  • Brille verwenden, um die Augen zu schützen
  • Pollenarme Gegenden: Hochgebirge oder Küstenbereiche mit überwiegend Seewind
  • Wenn du einen Garten hast, Gras möglichst kurz schneiden

Bei starker Symptomatik können Pollenwarndienste, Kalender und Ticker hilfreiche tools sein, um seinen Tag zu planen. Wenn du nämlich bereits im Vorhinein weißt, wie stark der Pollenflug wo wann sein wird, kannst du dich bestens dafür vorbereiten! Erfahre hier mehr!

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden