Fructosefreie Lebensmittelliste

Für einen Überblick, welche Lebensmittel fructosefrei oder fructosearm sind, haben wir wieder eine kleine Übersicht zusammengestellt.

Liste fructosefreier bzw. fructosearmer Lebensmittel

Getreide

  • Reis
  • Mischbrot
  • Semmel
  • Hafermehl
  • Dinkelmehl
  • Roggen
  • Weizen
  • Mais
  • Gerste

Milchprodukte (ohne Zuckerzusatz)

  • Käse
  • Milch
  • Joghurt
  • Kefir
  • Topfen
  • Molke
  • Buttermilch

Fleisch & Fisch

  • Rindfleisch
  • Schwein
  • Huhn
  • Pute
  • Fisch
  • Eier

Obst

  • Ananas (Dose)
  • Rhabarber
  • Zitrone
  • Limette
  • Grapefruit
  • Banane
  • Kirsche
  • Mandarine
  • Papaya
  • Preiselbeere
  • Zuckermelone

Gemüse

  • Kartoffeln
  • Aubergine
  • Karfiol
  • Sellerie
  • Spinat
  • Kichererbsen
  • Gurken
  • Grüner Pfeffer
  • Feldsalat
  • Linsen
  • Pilze
  • Avocado

Öle & Fette

  • Butter
  • Margarine
  • Pflanzliches Öl
  • Schweineschmalz

Gewürze & Kräuter

  • alle Naturgewürze

Antialkoholische Getränke

  • Tee
  • Kaffee
  • Gemüsesäfte
  • Mineralwasser

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